5 Rutinitas Pagi Bikin Suasana Hati dan Pikiran Positif Seharian

Jakarta - Setiap orang memiliki rutinitas pagi yang berbeda-beda. Aktivitas yang dilakukan saat bangun tidur sangat berpengaruh terhadap mood kita seharian nantinya. Agar suasana hati dan fisik terus baik hingga malam hari, tentunya Anda harus menjalankan rutinitas pagi sesehat dan sebaik mungkin.

Berikut lima rutinitas kecil di pagi hari yang mampu membantu meningkatkan kualitas kehidupan sehari-hari seperti disarankan oleh seorang ahli gizi sekaligus pendiri perusahaan yang bergerak di bidang kesehatan Clovis LLC, Justin Nault melalui situs resminya Clovis Nutrition.

Bangun satu jam sebelum pergi

Pada umumnya, seseorang disarankan untuk tidur selama kurang lebih delapan jam. Namun, sebetulnya yang paling wajib adalah memberikan tubuh kesempatan untuk istirahat selama enam jam. Pastikan anda terbangun satu jam sebelum berangkat.

Dengan begitu, Anda memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan diri dan tidak tergesa-gesa dalam melakukan aktivitas.
Apabila tenang dalam melakukan suatu hal di pagi hari, maka hati pun turut tenang dan bisa berpikir lebih jernih saat melanjutkan aktivitas keseharian kita.

Langsung bangun saat alarm pertama berbunyi

Sekarang ini, banyak orang mengandalkan alarm handphone untuk membangunkannya dari tidur yang lelap. Bahkan tidak sedikit jumlah dari mereka yang sengaja mengatur waktu alarm berbunyi setiap beberapa menit.

Suara nyaring dari alarm merupakan sebuah mimpi buruk apabila diatur untuk terus berdering setiap beberapa menit. Suasana hati pun tidak akan sebaik yang diinginkan. Tidak dapat dimungkiri bahwa saat mematikan alarm untuk pertama kali Anda akan merasakan kepuasan. Namun itu hanyalah kepuasan instan yang lambat laun akan membuat Anda semakin jengkel ketika harus betul-betul bangkit dari tempat tidur.

Cobalah Anda langsung niatkan diri untuk bangun saat alarm pertama berbunyi. Ini memang bukan hal yang mudah, akan tetapi jika Anda berhasil keluar dari selimut dan berusaha sadarkan diri dengan membasuh wajah dengan air dingin maka Anda merasa seolah telah berhasil menyelesaikan sebuah misi. Keberhasilan akan melahirkan pikiran dan suasana hati yang positif dan bisa bertahan dalam jangka waktu lama.

Merapikan tempat tidur

Seorang petinggi Angkatan Laut Amerika Serikat, Laksamana William H. McCraven, pernah berpidato di depan para lulusan University of Texas beberapa waktu lalu. "Jika Anda ingin mengubah dunia, mulailah dengan merapikan tempat tidur anda."

Hal ini mungkin tampak sederhana dan konyol, tetapi tugas yang tampaknya biasa ini bisa membantu menghilangkan stres. Sama halnya seperti meniatkan diri bangun saat alarm pertama berbunyi, merapikan tempat tidur dijadikan sebuah misi yang nantinya akan membuahkan rasa kepuasan sekaligus bangga akan diri sendiri.

Tentunya itu akan mendorong Anda untuk melakukan tugas lainnya dengan niat dan semangat serupa.

Hindari handphone dan media sosial

Hidup di era teknologi membuat kita sulit terpisah dari alat komunikasi. Sebagian besar pengguna media sosial kerap kali langsung mencari handphone mereka saat terbangun, baik untuk mengecek pesan masuk maupun untuk menulis status.

Kebiasaan ini wajib dihindari, atau setidaknya diminimalisasi agar Anda tidak mudah stres. Ketika Anda memeriksa handphone, terkadang Anda dibombardir dengan informasi yang mampu membuat panik seperti berita duka atau serangan teror. Hal tersebut memungkinkan suasana hati yang buruk untuk jadi lebih dominan dan mempengaruhi keseharian Anda.

Menyatukan diri dengan alam

Jika bangun lebih pagi, Anda akan memiliki waktu lebih untuk menyadarkan diri dari alam mimpi. Praktek kesadaran bisa dilakukan dalam bentuk apa pun, mulai dari meditasi, latihan pernapasan, terdiam sembari menatap dinding, hingga duduk atau berbaring di rerumputan halaman depan rumah dengan matahari menyinari wajah.

Apa pun pilihan Anda, sisihkan waktu selama 10-20 menit untuk melakukannya. Hal ini akan membantu Anda untuk menenangkan pikiran tanpa gangguan. Terlebih lagi, hal ini juga memberikan dampak besar terhadap reaksi situasi yang akan dihadapi sepanjang hari.

Festival Paling Aneh Yang Ada Di India

selain terkenal dengan film-film Bollywoodnya, negara India juga terkenal sebagai negara yang memiliki banyak ritual keagamaan yang mistis. Ritual-ritual yang telah berlangsung selama ribuan tahun ini, merupakan bagian dari tradisi suci yang terus di jaga dengan baik hingga saat ini. Ritual ini biasanya dikemas dengan berbagai macam festival tradisional yang ditujukan untuk memuja para Dewa.

Meskipun begitu festival yang sejatinya bersifat keagamaan ini, kadang terlihat cukup unik dan aneh akibat ide-ide kreative dari masyarakat lokal di sana. Measyarakat India memiliki cara yang cukup unik, untuk meekspresikan pengabdianya pada Dewa yang mereka sembah. Ide-ide ini kadang bisa terlihat eksentrik dan kadang juga tergolong ekstrim dan bisa membuat orang-orang yang bernyali ciut gemetaran.

Festival Puli Kali, Kerala}

Di Kerala, terdapat sebuah festival unik bernama Puli Kali. Dalam festival ini, kita akan melihat puluhan bahkan ratusan Harimau yang menari dan berjingkrakan di jalanan. Tapi tak perlu khawatir karena mereka tak akan menggigit ataupun menerkam orang-orang yang mendekatinya. Karena sejatinya Harimau-harimau ini merupakan umat Hindu yang berdandan dan berusaha sebisa mungkin untuk meniru Harimau.

Sesuai dengan namanya Puli Kali atau kurang lebih jika di artikan dalam bahasa Indonesia berarti "Bermain Harimau." Para pria biasanya akan berdandan layaknya seekor harimau dan sebagian lainya akan berdandan seperti seorang pemburu. Dan ketika festival dimulai para pemburu dan harimau akan bermain petak umpet, dengan para pemburu yang akan bertindak sebagai pengejar, sedangkan para harimau akan sebisa mungkin menghindari kejaran para pemburu.


Tradisi unik ini sejatinya merupakan bagian dari festival Onam, yang menandai dimulainya musim panen. Sejarah dimulainya festival Puli Kali sudah dimulai sejak ratusan tahun yang lalu. Ketika ada seorang Raja yang memperkenalkan kesenian daerah ini, dengan mengutus para tentaranya untuk menari dengan langkah kaki yang mirip dengan tingkah seekor harimau sambil di iringi alunan musik. Yah walaupun kini di India harimau sudah termasuk hewan yang langka, tapi setidaknya dengan adanya festival ini, kita bisa melihat harimau walaupun dalan wujud orang-orang yang berdandan dalam sebuah festival.

Festival Garudan Thookkam, Kerala

Masih dari wilayah Kerala, kali ini terdapat sebuah festival aneh lain, yang tergolong ekstrim bernama Garudan Thookkam. Dalam festival yang kurang lebih berarti "Elang Bergelantung" dalam bahasa Indonesia ini. Berapa orang pria akan berbergelantungan dengan sebuah tali, hingga mirip dengan sosok burung elang yang sedang terbang. Namun tali - tali ini tak sekedar di ikatkan ke tubuh melainkan secara ekstrim di kaitkan dengan sebuah kail besi ke kulit pria-pria yang menjalankan ritual Garudan Thookkam. Bagi umat Hindu Garuda di percaya sebagai makhluk suci, yang merupakan kendaraan dari Dewa Wisnu.

Awal mula dari festival Garudan Thookkam sendiri merujuk pada sebuah legenda yang mengisahkan usaha Dewa Wisnu untuk memuaskan Dewi Kali sang dewi yang tak pernah puas. Untuk itu Ia mengirim Garuda miliknya untuk menghibur Dewi Kali, setibanya garuda itu di kediaman dewi Kali. Garuda ini pun terus menari hingga darah terus mengucur dari tubuhnya, darah ini kemudian diminum oleh Dewi Kali dan akhirnya dapat memuaskan dahaganya yang selama ini tak terpuaskan.



Untuk merayakan peristiwa suci inilah festival Garudan Thookkam di adakan, selama festival ini para pria akan berusaha berdandan semirip mungkin dengan burung garuda, sambil bergelantungan dengan kait tajam yang menembus kulit mereka. Sementara itu orang - orang yang lain akan menari di bawah mereka sambil mengumpulkan darah yang menetes dari tubuh pria-pria yang sedang bergelantungan ini. Setelah malam tiba dan darah yang di kumpulkan dirasa sudah cukup, maka festival ini akan dilanjutkan ke kuil yang ada di kota dengan mempersembahkan darah yang telah di hasilkan selama festival Garudan Thookkam untuk memohon berkah dari Dewi Kali.

 Namun sayangnya belakangan ini dalam pelaksanaan festival Garudan Thookkam kait besi tak hanya di kaitkan parda kulit punggung saja melainkan juga pada daerah pinggang dari para pria yang mengikuti festifal ini. Hal ini tentu sangat berbahaya dan tergolong sangat ekstrim untuk sebuah festival keagamaan.

Ini Akibatnya Jika Anak Saat Menyaksikan Orang-tuanya Bertengkar

Pertengkaran adalah satu hal yang tak bisa dihindari dalam sebuah rumah tangga. Tapi jika terlalu sering bertengkar juga tak bagus, apalagi pasangan yang sudah dikaruniai keturunan. Karena ini tak hanya berpengaruh pada hubungan mereka, tapi juga anak-anak mereka.

Menurut laporan terbaru, kondisi kejiwaan anak sangat tergantung pada perilaku orang tua mereka. Bahkan, 90 persen kejiwaan anak-anak dipengaruhi oleh perilaku orang tua mereka.

"Sering menyaksikan pertengkaran akan menyebabkan anak mengalami  depresi dan kecemasan.  Bertengkar di depan anak-anak, juga bisa 'membunuh' mereka," tulis laporan lainnya.

Sehingga orang tua yang memiliki masalah disarankan untuk tidak beradu argumen di depan anak-anak mereka. Mereka disarankan untuk membahas 'perbedaan' itu di dalam kamar dengan pintu yang tertutup.

Pasalnya, ketika anak melihat orang tuanya bertengkar, rasa tidak aman akan langsung menyusup ke pikiran anak. Pertengkaran yang sering di depan anak-anak hanya akan mengganggu mental  anak yang pada gilirannya akan mempengaruhi pertumbuhan mereka secara keseluruhan.

Menurut pakar anak-anak, anak yang sering melihat kedua orang tuanya bertengkar akan cenderung mengalami depresi. Mereka akan lebih sulit merasa bahagia.

Sering menyaksikan pertengkaran juga akan membuat anak menarik diri. Mereka cenderung pendiam dan menolak bergabung dengan teman-temannya. Tak jarang anak-anak ini akan menyalahkan dirinya, dan merasa mereka adalah masalah. Jika kondisi ini dibiarkan, maka akan terbawa hingga dewasa yang selanjutnya akan mempengaruhi kejiwaan mereka.

Anak-anak juga akan tumbuh dalam kondisi diliputi perasaan khawatir dan tidak aman. Jika tidak ditangani dengan benar, maka anak-anak ini bisa mengalami gangguan mental.

Dalam beberapa kasus, anak korban brokenhome akan menjadi agresif dan memberontak. Selain sebagai pelampiasan, ini juga bisa terjadi karena anak-anak melihat kekerasan adalah jalan yang benar untuk bertahan hidup. Dan ini juga akan mempengaruhi perilaku mereka saat dewasa nanti.

Bahaya Pokemon Go yang Harus Diwaspadai

Sejak pertama dirilis, game augmented reality pokemon go menjadi viral di seluruh dunia, termasuk juga Indonesia. Tapi dibalik keseruan bermain game pokemon go, akan lebih baik jika kita mengetahui terlebih dahulu bahaya-bahaya apa saja saat memainkan game yang menggunakan teknologi smart GPS tersebut.

Berikut 3 bahaya pokemon go yang harus diwaspadai:
1. Waspada dari Bahaya Perampokan

Saat kita memainkan pokemon go, kita diharuskan ke luar rumah untuk memburu keberadaan pokemon-pokemon yang sedang bersembunyi. Tentu saja dengan cara berjalan kaki atau menggunakan kendaraan seperti motor.
Tapi untuk penggunaan kendaraan ini sangat tidak disarankan oleh Nintendo dan Niantic sendiri, selaku pembuat game tersebut.

Karena tak hanya rentan terjadi kecelakaan di jalan raya, tapi juga bisa menjadi korban perampokan, penjambretan, termasuk juga Hp Smartphone yang sedang kamu pegang. Di negara Amerika Serikat, sudah beberapa kali terjadi aksi perampokan yang korbannya rata-rata para pemain pokemon.

Dan tahukah kamu, di Indonesia baru-baru ini pun sudah terjadi loh aksi penjambretan saat bermain pokemon go, tepatnya di Halte Transjakarta daerah Karet, Jakarta Selatan.

Modus pelaku perampokan tersebut ternyata memanfaatkan game pokemon itu sendiri sebagai umpan untuk mengelabui para korban-korbannya. Ketika kita sendirian berburu Pokemon dan berada di sebuah tempat sepi, disanalah para perampok juga sedang menunggu kedatangan kita.
Mereka tanpa segan berani menggunakan senjata tajam. Apalagi buat kamu para wanita, bisa-bisa para penjahat berani bertindak lebih dari itu, misalkan saja aksi pemerkosaan. Mengerikan bukan?

Solusinya, jika kamu ingin tetap memainkan game pokemon go, sangat disarankan untuk tidak sendirian. Ajaklah beberapa teman atau saudaramu, lebih banyak jumlahnya lebih baik. Terlebih buat anak-anak kecil wajib ditemani oleh orang dewasa.

2. Kecelakaan

Main pokemon go sambil naik motor, itu artinya sama saja cari penyakit. Kebayang bukan lagi asyik-asyik memperhatikan radar pokemon, tiba-tiba ada mobil atau motor dibelakang kita yang sedang melaju kencang. Masih untung kalau cuma di marahin sama pengguna jalan lainnya, kalau sampai ketabrak gimana?

Lagian sudah tahu kan di Indonesia ini jalanannya rata-rata banyak berlubang, kalau sampai ban motor terperosok bagaimana tuh endingnya.
Belum lagi kelakuan para pengendara lain yang suka seenaknya main belok tanpa memberi lampu sen. Ditambah lagi mobil-mobil angkot yang suka ngerem mendadak seenak udelnya.

#Lihat Juga Turitorial Lengkap Cara Bermain PokemonGo Klik Rajapoker88

3. Potensi Malware (Virus)

Ada baiknya bersabar dulu sampai game pokemon benar-benar resmi dirilis di Indonesia. Sebab aplikasi game pokemon yang tersedia saat ini masih menggunakan pihak ketiga alias bukan pemilik hak paten resminya.

Dan itu sangat berpotensi membahayakan, misalkan saja serangan Virus seperti Malware, Trojan, Brontok dan kawan-kawannya, saat kita mendownload serta meng install file aplikasi tersebut.

Masih mending kalau ponsel yang kita gunakan hanya dibuat lemot sistemnya, kalau sampai data-data rahasia di hack orang bagaimana coba? Pasti gak mau kan semua hal-hal yang berbau privasi, dari email, password penting sampai foto-foto panas kamu dengan si ayang tercinta tersebar luas di jagad maya.

Jadi solusi satu-satunya tunggu saja sampai Pokemon Go sudah dirilis di Goole Playstore wilayah Indonesia. Ingat! INDONESIA bukan playstore milik wilayah negara lain yah. Sebab dengan mengunduh melalui akun resmi Playstore Indonesia, Google sudah menonaktifkan parsing otomatis dari pesan multimedia yang bisa kelacak lewat Messenger ataupun Google Hangouts.

Dan aktivitas normal dari Pokemon Go Resmi biasanya hanya meminta akses ke kamera, lokasi GPS, serta kontak saja, tidak meminta akses-akses lainnya yang sama sekali tidak berhubungan dengan game apalagi kalau sampai dapat pesan, 'tolong kirim mama pulsa, mama sedang di kantor polisi

6 Benda Elektronik Revolusioner yang Kini Hilang dan Dilupakan

Inilah Enam Benda Elektronik di Masa lalu yang kini sudah hilang dan mulai di lupakan oleh banyak orang.

Seiring waktu berjalan dan teknologi semakin berkembang berbagai penemuan telah banyak dikembangkan. Ponsel, komputer dan otomotif setiap harinya terus berubah, banyak produk baru bermunculan yang selalu membuat kita ingin segera membelinya. Saat ini manusia telah dimanjakan dengan berbagai fasilitas canggih yang sangat menggoda. Tak heran banyak orang saling berlomba untuk mendapatkan berbagai macam gadget canggih yang dijual di pasaran.

Selain itu sanksi sosial yang menyakitkan akan menghampiri mereka yang tak ngikutin perkembangan zaman. Sering kali mereka di ejek "katrok" dan "norak" jika tidak memakai perangkat baru yang katanya sangat canggih dan mewah. Atau dibilang ketinggalan zaman jika masih memakai ponsel dengan layar hitam putih atau walkman yang masih menggunakan CD sebagai media penyimpanan datanya.

Baca Juga Selengkapnya di http://rajapoker88kerenbanget.com

Memang barang barang seperti ponsel layar hitam putih atau walkman dengan kaset CD sudah out date banget. Bahkan penerus nya sudah di rombak beberapa kali. Meski demikian, perangkat-perangkat tersebut bagi banyak orang masih dianggap sangat canggih di masa lalu dan akan selalu berbekas di ingatan banyak orang. Benda-benda tersebut telah menjadi benda revolusioner yang banyak membawa perubahan.

Berikut adalah beberapa perangkat atau gadget di masa lalu yang mungkin pernah menjadi pengisi hari-hari indah kita di masa lalu. Meski sekarang keberadaannya sudah tidak diketahui lagi bahkan sudah ada yang punah dan tak ada yang mengingatnya. Mari kita sejenak bernostaglia dengan perangkat super keren di masa lalu yang mulai di lupakan banyak orang.

Nokia 3310

Awal tahun 2000-an, ponsel nokia 3310 dianggap sebagai ponsel paling canggih. Penemuan ponsel ini menjadi cikal bakal ponsel pintar yang sekarang ada dan menjamur di berbagai kalangan masyarakat. Nokia 3310 sangat besar namun ringan dan mudah dibawa ke mana-mana ketimbang ponsel pendahulunya yang mirip bata. Memiliki ponsel ini di masa lalu sudah seperti anak kekinian. Ya, meski fiturnya masih sangat sederhana!

Tak ada Facebook, tak ada BBM, hingga Line. Ponsel ini hanya mampu digunakan untuk saling berkirim pesan dan juga telepon. Saat ini, ponsel yang sukses membantu komunikasi banyak orang ini dianggap sebagai benda rongsokan dan mulai hilang dari ingatan banyak orang. Meski demikian, ponsel Nokia 3310 adalah ponsel bersejarah dengan jumlah pengguna terbanyak hingga dijuluki sebagai “ponsel sejuta umat”!

Disket ( Floopy Disc)

Sebelum muncul Flash Disk atau Hardisk eksternal, Disket dianggap sebagai perangkat elektronik paling revolusioner dalam menyimpan data. Semua orang yang memiliki komputer pasti memakai perangkat yang super “gampang” rusak ini. Jatuh sedikit maka data di dalam disket bisa rusak. Akhirnya kita selalu memperlakukan perangkat ini dengan lebih berhati-hati.

Sekarang? Disket benar-bena benda rongsokan dan dilupakan banyak orang. Hampir semua komputer tak ada yang menggunakan alat ini untuk media penyimpanan data. Semua sudah menggunakan Flash Disk, dan sejenisnya. Akhirnya, lambat laun disket mulai susah dicari hingga mungkin tak diproduksi lagi. Adakah di antara anda yang tak pernah memakai peralatan revolusioner canggih ini?

Kamera yang Memakai Film

Memiliki kamera (ada yang menyebutnya “Tustel”) adalah hal yang hebat di masa lalu. Tua, muda akan bolak-balik ke studio foto untuk mengisi film, mencuci film, hingga mencetaknya dalam selembar foto. Saat ini mungkin masih ada kamera ini, namun fungsinya telah digantikan oleh kamera digital yang jauh lebih canggih.

Meski demikian, kamera jenis ini adalah terobosan baru dalam dunia perfotoan. Orang tak lagi harus susah-susah ke studio foto untuk mengabadikan momen berharganya. Di antara anda semua masihkah ada yang menyimpan kamera bersejarah ini? Atau telah membuangnya karena dianggap tak berguna seperti barang rongsokan?

Telepon Rotary

Penemuan telepon dianggap sebagai terobosan super hebat dalam dunia komunikasi. Kita tak perlu lagi mengirim surat yang datangnya bisa saja lama. Telepon adalah komunikasi jarak jauh yang real-time. Dalam perkembangannya, telepon masih menggunakan telepon rotary. Kita harus memutar angka-angka yang sesuai dengan tujuan kita.

Saat ini telepon kabel sudah lebih digital, kita tak lagi menggunakan mesin lawas seperti gambar di atas. Hayo, di antara anda semua adakah yang masih menggunakan telepon kabel seperti ini di rumah? Sepertinya tak ada ya? Anda semua pasti menggunakan telepon kabel yang lebih canggih, atau ponsel pintar yang bisa digunakan untuk banyak hal. Termasuk membaca ini sekarang!

Mesin Ketik

Jika mesin keti tak ditemukan, mungkin saat ini kita masih terus menulis menggunakan tangan. Coba bayangkan buku-buku yang anda baca, semua menggunakan tulisan tangan! Hmm, kalau tulisannya bagus sih enggak masalah. Kalau tulisannya enggak jelas? Wah bisa pusing! Untunglah peralatan revolusioner ini diciptakan hingga akhirnya berkembang canggih hingga sekarang.

Mesin ketik saat ini mungkin sudah jarang yang pakai. Kalau pun ada pasti di kantor-kantor pinggiran kota. Saat ini, segala hal yang berhubungan dengan pengetikan, surat-menyurat dan sejenisnya dilakukan dengan komputer atau laptop. Mesin ketik mungkin sudah seperti barang rongsokan sekarang, namun benda ini dianggap sebagai benda antik hingga kadang harganya jauh melambung!

Walkman dan Discman

Orang yang kekinian banget di masa lalu adalah mereka yang menggunakan Walkman atau Discman. Hampir semua anak muda pasti punya perangkat yang sekarang sudah jarang ada. Atau bahkan dianggap seperti benda rongsokan. Saat ini kita cenderung menggunakan Ipod atau juga ponsel untuk media penyimpanan lagu yang lebih efisien dan bentuknya lebih enak dikantongi.

Walkman dan juga Discman membutuhkan baterai. Biasanya kita akan membawa charger untuk mengisi baterai. Jika di jalan baterai habis artinya perangkat revolusioner ini tak bisa digunakan lagi. Adakah yang masih menyimpan benda pemutar musik sangat bersejarah ini? Jangan dibuang ya, siapa tahu nanti jadi mahal karena banyak kolektor yang mencari.

Nah itulah kawan, sekiranya benda elektronik di masa lalu yang sangat dekat dengan kehidupan orang dulu. Ponsel nokia dan mesin ketik sejatinya sudah pernah menjadi kenangan dan kebanggaan bagi kita yang hidup di masa lalu. Orang yang terlahir di era sekarang belum tentu bisa merasakan kebahagiaan bagaimana ketika kita mengetik dengan mesin ketik atau menelpon dengan ponsel nokia 3310 yang begitu wah dan menggoda.

Teringat akan suatu pepatah masa lalu memang tak bisa di lupakan, bagi mereka yang pernah merasa hidup di masa lalu tentunya akan selalu ingat dengan kenangan benda-benda elektronik yang telah merubah banyak kehidupan.

Penyebab Kulit Kepala Selalu Gatal

Jakarta Bukan hanya permukaan kulit di tubuh saja yang bisa dilanda gatal, namun kulit kepala juga bisa merasa gatal.

Bila kulit biasanya gatal akibat gigitan serangga, alergi, atau akibat kotoran seperti debu yang menempel, pada kulit kepala biasanya berasal dari paparan matahari hingga salah menggunakan produk perawatan rambut.

Selain itu, menurut Dr Fayne L. Frey, asal NewYork ada lima penyebab lain kulit kepala yang gatal, seperti dikutip laman Nhs.uk,

1. Sering mencuci rambut

Jarang dan terlalu sering mencuci rambut bisa menjadi penyebab utama kulit kepala menjadi gatal.

2. Ketombe

Ketombe bisa menjadi salah satu faktor umum gatalnya kulit kepala. Penyebabnya, bisa karena paparan suhu ekstrem, infeksi kulit ringan, dan sel sebaceous yang terlalu aktif di kulit kepala sehingga memproduksi sebum terlalu banyak dan memicu munculnya ketombe.

3. Infeksi kulit

Infeksi kulit yang terjadi akibat tidak cocoknya pewarna rambut, sampo, kondisioner, hair spray, dan produk perawatan rambut lainnya dapat menyebabkan infeksi kulit yang mempengaruhi kondisi kepala menjadi gatal.

4. Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang dapat menyebabkan kulit bersisik dan kemerahan. Biasanya hal ini terjadi akibat disfungsi sistem kekebalan tubuh yang disebabkan oleh faktor lingkungan atau keturunan.

5. Infeksi

Infeksi jamur dan bakteri menjadi penyebab utama dari kegatalan rambut, biasanya jamur yang menginfeksi menyebabkan sel-sel kulit bersisik menyerupai ketombe yang terasa gatal.

Misteri Ketindihan Saat Tidur

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda bukan sedang diganggu mahkluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya! KEJADIAN ini sering saya alami sejak zaman SMA, bahkan hingga sekarang (meski frekuensinya sudah sangat berkurang).

Saat hendak bangun dari tidur atau baru saja terlelap, saya merasa seperti ditindih sesuatu. Ini membuat saya sulit bangun ataupun berteriak minta tolong. Lalu, ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali. Setelah itu, biasanya saya tidak berani tidur.

Takut kesadaran saya hilang atau kejadian itu berulang lagi. Apalagi saat kejadian, saya seperti melihat sebuah bayangan di kegelapan. Pernah saya saya bercerita tentang hal ini pada ibu saya. Beliau mengatakan saya mengalami tindihan. Dan menurut kepercayaan orang tua, yang menindih adalah makhluk halus. Ih, seram ya! Namun, logika saya berusaha mencari penjelasan ilmiah. Inilah hasilnya.


Sleep Paralysis

Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur.

Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis. Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan.

Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya.

Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi. Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol.

Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Jangan Anggap Remeh

 Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi. Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya.

Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam. Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur).

Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini. Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama.
Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.


Mitos Sleep


Paralysis Di Berbagai Negara

– Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.
– Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.
– Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.
– Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.
– Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.
– Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.
– Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.
– Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.
– Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.
– Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

Paranormal Berburu 'Hantu' di Bangunan Inggris Kuno Abad ke-14

Llandudno - Kelompok paranormal Alius Sanctus berusaha mengungkap keberadaan hantu di sebuah pub bernama Penrhyn Old Hall, Inggris, yang dahulunya digunakan sebagai tempat persembunyian pendeta untuk melarikan diri dari penganiayaan.

Sejumlah 'roh' dikabarkan berkeliling di koridor Penrhyn Old Hall, termasuk penampakan biarawan, tentara, seorang laki-laki pemarah, dan wanita tua bersama anak-anaknya yang nakal.

Untuk membuktikan hal tersebut, Alius Sanctus dan Daily Post melakukan 'perburuan' ke bangunan yang telah berdiri sejak Abad ke-14 tersebut dengan menggunakan berbagai teknologi, termasuk K2 meters, temperature gun, penangkap suara, batang energi, sensor gerak, serta papan Ouija.

Tak berapa lama setelah ritual dimulai, mereka mulai merasakan sensasi aneh termasuk merasa sedang diawasi.

Selain itu mereka juga menggunakan teknik 'human pendulum' atau 'bandul manusia' yang diyakini membuat arwah dapat berkomunikasi dengan manusia di mana membuat seseorang bergerak ke depan dan belakang untuk merespon pertanyaan dengan jawaban ya atau tidak.

Dengan menggunakan cara tersebut, mereka mengklaim telah terhubung dengan arwah seorang perempuan yang hidup tahun 1750-1800 dan datang ke Penrhyn Old Hall setelah hamil.

Namun, arwah tersebut mengaku tak menyadari bahwa ia telah meninggal dan justru ketakutan dengan dua hantu pria lain di ruangan, demikian seperti dikutip dari Daily Post, Senin (11/7/2016).

Tak hanya menggunakan bandul manusia, mereka juga mencoba cara lain dengan meletakkan jari di atas meja untuk mengundang para arwah. Tak lama setelah itu, meja perlahan bergetar dan berputar dengan hebat.

Walaupun terdapat anggapan bahwa meja yang berputar itu sengaja digerakkan oleh seseorang, namun sebagian besar anggota kelompok meyakini bahwa hal tersebut murni terjadi oleh aktivitas 'makhluk halus'.

"Ada interaksi dari roh-roh yang saya alami. Tamu juga melaporkan adanya suara-suara," ujar Chris Wilson-Byrne dari Alius Sanctus.

"Untuk beberapa hal seperti begerak dan berputarnya meja, tak ada penjelasan logis," imbuhnya.

Konsumsi 9 Makanan Ini Saat Menstruasi

Jakarta _ Saat siklus tamu bulanan datang biasanya kaum Hawa ingin menyemil cokelat atau makan junk food. Tapi tentunya hal itu tidak memberi manfaat kesehatan ketika Anda tengah menstruasi.

Hormon yang naik-turun saat siklus menstruasi membuat kebutuhan gizi wanita pun berubah-ubah. Karenanya penting untuk memerhatikan asupan makanan saat datang bulan.

Berikut daftar makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi, dilansir dari laman Glamour,

1. Pilih versi sehat dari makanan yang diidamkan

Tak ada alasan untuk tidak memenuhi keinginan Anda akan suatu makanan tertentu, demikian menurut Edwina Clark, kepala divisi nutrisi dan kesehatan di Yummly, hanya saja ada cara sehat untuk memenuhinya. Anda bisa tetap menyemil makanan manis dengan mengonsumsi selai kacang, yoghurt dengan granola, buah kering, dan kacang-kacangan.

2. Makanan mengandung zat besi

Anda akan kehilangan banyak darah saat menstruasi dan berisiko mengalami anemia. Untuk mengatasi hal itu, cobalah makan daging merah, unggas, ikan laut, sayuran hijau, atau sereal.

3. Makanan kaya kalsium

Beberapa penelitian menunjukkan, kalsium bisa mengurangi nyeri PMS. Jika Anda mengalami masalah PMS, mengonsumsi produk susu, sayuran hijau, tofu, atau makanan lain yang kaya akan kalsium bisa membantu.

4. Kunyit

Kunyit juga mampu meredakan gejala PMS. Ambil 30 miligram kunyit dan bubuhkan ke dalam sup, teh, atau bumbu makanan untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Ikan

Asam lemak omega-3 adalah anti-inflamasi yang bisa meringankan kram menstruasi. Anda bisa mendapatkannya dari ikan seperti salmon, sardine, teri, dan ikan forel.

6. Jahe

Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan ampuh meredakan sakit perut, ujar Clark. Seperti kunyit, jahe bsai ditambahkan ke dalam teh, saus makanan, atau dicampur dalam smoothies.

7. Kacang-kacangan

]Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur banyak mengandung vitamin E sehingga bisa mencegah pusing akibat menstruasi.

8. Serat

Makanan tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran bisa mencegah masalah pencernaan yang seringkali muncul saat datang bulan. Hal itu dijelaskan oleh dokter keluarga, Jennifer Caudle, D.O. Masalah tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya serat.

9. Camilan rendah garam

Rata-rata wanita ingin makan camilan asin saat menstruasi. Masalahnya--menurut Dr Caudle--hal itu akan memicu kembung dan membuat menstruasi jadi lebih buruk. Alih-alih mengudap camilan asin tinggi garam, Anda bisa menggantinya dengan membuat kentang goreng sendiri atau menyemil popcorn tanpa garam.

Satu hal lagi, Anda masih boleh menyemil cokelat, hanya saja pastikan Anda juga mendapat nutrisi yang cukup agar menstruasi tidak lagi terasa menyebalkan.

Pahami Risiko Kelebihan Muatan Pada Ban

Jakarta - Mudik adalah tradisi tahunan yang hanya ada di beberapa negara, salah satunya Indonesia. Tak hanya membawa diri, anggota keluarga dan barang bawaan turut serta.

Itu dia mengapa menjelang lebaran, komponen rak atap atau roof rack laris manis. Komponen ini berguna sebagai tempat tambahan menyimpan barang-barang.

Sayangnya, banyak yang kemudian tak memperhatikan berapa bobot maksimal yang bisa ditahan mobil. Akibatnya, kaki-kaki mobil bisa rusak, termasuk ban.

Menurut Zulpata Zaenal, Proving Ground Manager PT Bridgestone Tire Indonesia, setidaknya ada dua akibat pada ban jika mobil kelebihan beban. Pertama adalah ban rusak hingga robek, dan mobil sulit dikendalikan.

"Sekeliling bagian dinding samping ban jadi rusak, biasanya pada sekeliling bagian samping ban ada garis, tepatnya garis kelelahan (fatique), akibat defleksi ban yang berlebihan. Pada skala yang parah sekali, dinding bagian ban tersebut bisa sobek," ujar Zulpata.

Kemudian, pengendalian dan stabilitas ban pun jadi berkurang. "Ban akan terasa `letoy`, pengendalian tidak akurat lagi, responnya lambat," tambahnya. Soal respons, ini akan terasa ketika bermanuver.

Karena itu, sebaiknya para pemudik tidak terlalu membawa terlalu banyak barang, apalagi jika mobil yang digunakannya relatif kecil. 

6 Hormon Kehamilan yang Mengubah Tubuh

Jakarta kehamilan merupakan saat yang paling dinantikan oleh seorang perempuan yang menginginkan dirinya memiliki seorang buah hati dambaan keluarga (family hoping). Terjadinya kehamilan menandakan bahwa pasangan suami istri memiliki tingkat kesuburan yang baik, dan tidak ada masalah kesehatan.

Namun ketika Anda hamil, beberapa perubahan fisik dan perubahan emosional terjadi pada diri Anda. Tentunya hal ini mempengaruhi segala sesuatu dari tubuh Anda, mulai dari payudara sampai suasana hati.

berikut adalah beberapa perubahan yang terjadi pada diri Anda ketika sedang hamil:

1. Ukuran payudara membesar

Ukuran payudara yang membesar merupakan persiapan Anda untuk menyusui nanti. Payudara yang membesar dapat terjadi pada setiap poin kehamilan, dan semakin bertambah usia kehamilan Anda, maka payudara akan menjadi lebih besar.

"Payudara yang sudah membesar, biasanya tidak akan mengalami kebocoran air susu sebelum bayinya dilahirkan," kata asisten profesor kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi, Noel Strong, M.D., di the Icahn School of Medicine, Mount Sinai.

Namun, Anda jangan berharap payudara akan kembali normal, "Payudara wanita cenderung akan berubah selamanya setelah hamil dan menyusui," ujarnya. Setelah menyusui, beberapa wanita mungkin akan melihat payudara mereka mendekati bentuk alaminya, namun elastisitas nya tidak sama. Dan pada beberapa kasus, payudara bisa menjadi “kempis” dan lebih kecil, sementara yang lain mungkin akan tetap besar.

2. Kulit seperti remaja lagi

Dorongan hormon selama masa kehamilan dapat memicu tumbuhnya jerawat seperti masa remaja dulu. Jika Anda terganggu dengan hal ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kulit untuk menggunakan pengobatan yang sesuai untuk kehamilan.

3. Rambut lebih tebal dari sebelumnya, lalu rontok

Berkat perubahan hormon selama masa kehamilan, rambut Anda akan tebal disertai dengan kuku yang lebih kuat. Namun tiga bulan setelah melahirkan, karena hormon kembali normal, rambut Anda akan mulai rontok.

"Rasanya seperti kerontokan rambut yang terus menerus dan hal tersebut sering membuat wanita panik. Namun sebenarnya itu adalah sesuatu yang umum terjadi. Biasanya kerontokan akan selesai sekitar setahun setelah melahirkan," ujarnya.

4. Kaki membesar

Hormon relaxin yang diproduksi saat hamil, akan membuat Anda tidak bisa menggunakan sepatu favorit Anda dulu. Hal ini terjadi karena relaxin dirancang untuk melonggarkan ligamen disekitar panggul Anda dalam persiapan melahirkan.

5. Suasana hati yang berubah-ubah

Strong menjelaskan, hal ini mungkin terdengar klise, namun sangat normal bagi Anda yang mengalami perubahan suasana hati saat hamil.

6. Muncul bercak kecoklatan di kulit

"Kulit yang menggelap adalah hal yang umum saat hamil. Banyak wanita akan memiliki linea nigra, yaitu garis hitam di perut. Mereka juga bisa mendapatkan melasma, yaitu ruam berpigmen di pipi," ujar Strong. Garis hitam pada perut saat hamil, akan menghilang dengan sendirinya, begitu juga dengan melasma.

Pemain Poker Paling Cantik Di Dunia

Permainan poker yang dulunya hanya disukai oleh kaum pria ternyata sekarang sudah berubah dan sudah mulai di gemari oleh kaum wanita.

Berikut adalah 5 Pemain Poker Paling Cantik Di Dunia yang di rangkum oleh www.kingpk88.net:
1. Veronika larsen

Wanita 25 tahun yang berasal dari Norwegia ini memang bukanlah pemain poker yang masuk dalam kategori terbaik di dunia, karena secara fisik dan gaya dia bermain, dia pantas untuk masuk di posisi pertama dalam daftar ini. Veronika larsen masih single lho.. mungkin karena ini juga saya sangat yakin kalau dia pantas di posisi satu. hehehe


2. Kara Scott

Pemain yang satu ini adalah selebritis poker yang tampil hebat dalam permainan di WSOP tahun 2008 dan 2009. dia juga bukan pemain terbaik sih. dia pantas berada posisi 2 karena senyumnya memukau.

3. Lilly Elviro

Lilly Elviro adalah salah satu pemain cantik poker. dia biasanya dipanggil Mrs. Grinder. pemain seksi yang memiliki senyum menawan. lihat aja tuh fotonya, seksi nggak?

4. Annie Duke

Kalau yang ini beneran pemain terbaik, soalnya dia sudah menang sekitar $5 juta di dunia poker, dia memiliki gelar sarjana Sastra Inggris dan Psikologi dari Univeristy of Columbia. dan sudah memiliki 4 anak. yang membuat dia pantas masuk di daftar ini adalah karena dia memiliki talenta dan memiliki kepintaran.


5. Jean Gluck

kalau yang ini masih pemain baru dan yang pasti senyumnya menggoda. rambutnya panjang dan lurus dan mungkin itu alasannya mengapa dia pantas masuk ke daftar ini.