Meme 'serba salah' ini ngena banget, bikin kamu cekikikan sendiri

Rajapoker88.com - Namanya manusia, salah adalah hal yang wajar. Tapi kalau sudah serba salah, pasti nggak enak banget kan rasanya. Ngomong ini salah, ngomong itu salah. Berbuat ini salah, berbuat itu juga salah.

Persis seperti  meme 'serba salah' yang brilio.net kumpulkan dari berbagai sumber di bawah ini. Dijamin kamu pasti pernah ngalamin, dan akhirnya ketawa-ketiwi sendiri deh...

1. Jadi, cowok harusnya kayak gimana sih?

2. Problematika mahasiswa saat kuliah pagi.

3. Salah satu contoh kehidupan sosial zaman sekarang. Serba salah..

4. Yuk neng, nyanyi aja yuk kita...

6. Mending maju deh..

Tunggu Meme Selanjutnya Di Edisi Rajapoker88.com

Mie Instan Atau Nasi, Mana Yang Lebih Cepat Membuat Gemuk?

Saat malam hari merasa lapar, mengonsumsi mie instan bisa dirasa jadi solusi menghindari nasi yang dianggap bisa menggemukkan. Padahal pemikiran itu belum tentu benar. Kita cari tahu yuk, mana jenis makanan yang lebih bersahabat untuk menjaga berat badan.

Mari kita bandingkan kalori yang terdapat pada mie instan dan nasi dengan berat yang sama. Sajian mie instan sebanyak 70 gram atau satu kemasan, terhitung mengandung 370 kalori. Sementara, nasi putih dengan berat yang sama, hanya mengandung 91 kalori.



Ternyata kandungan kalori mie instan lebih dari tiga kali lipat nasi. Hal ini membuat kemungkinan mie instan menyebabkan tubuh lebih cepat gemuk, jika dibandingkan nasi.

Lalu, bagaimana jika dibandingkan dengan roti putih yang sering menjadi alternatif? Tiap helai roti putih sebesar 25 gram mengandung 67 kalori.. Berarti 4 helai roti tawar (100 gram) total 268 kalori. Nilai kalori ini jauh di bawah satu kemasan mie instan. Meski begitu, roti tawar masih tergolong tinggi dibanding nasi putih yang hanya mengandung sekitar 130 kalori tiap 100 gram.

Yang juga perlu diperhatikan, umumnya penyajian mie instan dibarengi dengan telur dan bahan-bahan lain, seperti sosis, kornet, atau keju yang tentunya menambah kandungan kalori. Kemudian, ada lagi kebiasaan khas masyarakat di Indonesia, yang mencampurkan mie instan dengan nasi, sehingga kalorinya yang dikonsumsi menjadi berlipat.

Padahal dalam satu hari yang terdiri dari tiga kali waktu makan dan camilan di antaranya, kebutuhan kalori wanita dewasa hanya sekitar 1.800-2.000 dan pria dewasa sekitar 2.200-2.400.

Hindari Makan Berlebihan

Selain kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi, mie instan yang biasa disajikan dengan kaldu instan umumnya memiliki kandungan sodium atau garam yang tinggi. Salah satu mie instan yang banyak dikenal di masyarakat Indonesia tercatat mengandung sodium 1.080 mg atau sekitar 45% dari kebutuhan keseluruhan sehari, dalam setiap kemasan seberat 91 gram.

Padahal kelebihan asupan sodium, termasuk sebagai asupan dari mie instan, memiliki risiko membahayakan tubuh. Salah satunya dapat memperberat kerja ginjal. Selain itu, sodium yang menumpuk dalam tubuh diperkirakan juga dapat memicu tekanan darah tinggi, stroke, dan gagal jantung.

Meski demikian, makan nasi putih berlebihan bukan berarti bebas risiko penyakit. Peneliti membandingkan masyarakat Asia yang mengonsumsi nasi tiap hari, dengan masyarakat negara Barat yang hanya mengonsumsi nasi kurang dari 5 kali per minggu. Hasilnya, risiko diabetes lebih tinggi pada mereka yang mengonsumsi lebih banyak nasi. Bagi yang berisiko tinggi,  sebaiknya memperhatikan makanan pantangan bagi diabetes, termasuk konsumsi nasi putih berlebih. Para ahli menyarankan pengganti nasi putih, yaitu produk makanan dari biji-bijian utuh.

Kini dikenal istilah panduan piring makan untuk memenuhi gizi seimbang, yang mudah dipraktikkan sehari-hari. Nasi atau karbohidrat jenis lain hanya diperbolehkan memenuhi ¼ piring makan, ¼ lagi diisi dengan protein. Sisanya, ½ piring lagi dipenuhi dengan sayuran dan buah.

Setelah membaca kandungan kalori masing-masing pilihan, kini sudah tahu kan apa yang harus dipilih saat merasa lapar?

Jus Sehat Makin Bermanfaat Jika Memperhatikan Aturan Berikut

Jus sehat menjadi satu cara yang menyenangkan dalam menikmati buah-buahan dan sayur-sayuran. Walaupun kehilangan sebagian serat dari buah utuh, cairan yang berasal dari buah dan sayur yang diperas ini tetap mengandung sebagian besar vitamin, mineral, dan fitonutrien dari buah utuh.

Langkah menjadikan buah dan sayuran dalam bentuk jus diprediksi mampu mempermudah tubuh dalam menyerap nutrisi dan memudahkan kinerja sistem pencernaan. Hanya saja, banyak yang berpendapat bahwa mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk alami tetap lebih baik. Pendapat ini didasari pada anggapan bahwa serat dari buah dan sayur yang dijadikan jus cenderung berkurang.



Seberapa Sehat Jus Anda?

Mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus dianggap memiliki banyak keuntungan bagi tubuh, terutama jika seseorang tidak menyukai atau tidak dapat mengonsumsinya secara langsung. Namun, pastikan untuk memerhatikan hal-hal berikut saat hendak mengonsumsi jus.

Perhatikan jumlah kandungan kalori
Jarang yang berpikir bahwa jus bisa saja memiliki kalori berlebih di dalamnya. Banyaknya kalori di dalam jus tentu saja tergantung kepada apa saja bahan yang dijadikan jus. Jika terdiri dari beraneka buah, maka kalori di dalamnya bisa membengkak hingga di luar ekspektasi.

Untuk mengontrol jumlah kalori jus sehat Anda, sebaiknya gunakan sayuran sebagai bahan utama. Jika memerlukan rasa, tambahkan satu jenis buah saja. Untuk mendapatkan asupan protein, beberapa bahan yang bisa dijadikan pilihan tambahan adalah biji rami, yoghurt Yunani (greek yoghurt), selai kacang, atau susu kacang almond.

Segera habiskan jus sehat yang telah selesai dibuat
Saat yang paling tepat untuk mendapatkan manfaat dari jus sehat yang Anda buat adalah segera setelah jus tersebut siap disajikan. Maka dari itu, usahakan untuk membuat jus sehat secukupnya saja. Jangan menyimpan jus untuk diminum di kemudian hari karena hal itu dapat membuatnya menjadi sarang bakteri.

Jangan ada ampas yang terbuang percuma
Berkurangnya serat setelah buah dan sayur dijadikan jus sebenarnya cukup beralasan. Lalu, ke manakah hilangnya sebagian serat buah dan sayuran di dalam jus sehat? Ternyata sebagian besar serat dari buah dan sayur tersebut tertinggal di ampas jus. Maka dari itu, ampasnya jangan dibuang karena di situlah salah satu tujuan utama yang dicari dari buah dan sayur, yaitu serat.

Beberapa Manfaat Jus Sehat untuk Anda

Dari sekian banyak manfaat jus sehat bagi tubuh, beberapa di antaranya ada di bawah ini.

Memperkuat sistem imunitas
Siapa pun tahu bahwa buah dan sayuran merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan bahan-bahan lain untuk membantu mengoptimalkan sistem imunitas tubuh.

Baik untuk memerangi inflamasi
Jus sehat dari buah-buahan dan sayur-sayuran adalah tambahan amunisi yang tepat untuk melawan inflamasi atau peradangan seperti yang biasa terjadi pada penderita arthritis. Adalah antioksidan dalam buah dan sayur yang membantu tubuh melawan peradangan.

Bermanfaat bagi kesehatan jantung
Jus yang terbuat dari buah dan sayur juga diprediksi bermanfaat positif untuk menjaga kesehatan jantung sebab sumber-sumber makanan tersebut mampu menjaga atau bahkan menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga pada akhirnya menjaga kesehatan organ hati dan melancarkan peredaran darah di pembuluh arteri. Hal ini berkat kandungan serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 dari buah dan sayur.

Berpotensi melancarkan sistem pencernaan
Mungkin jus buah dan sayur bisa bermanfaat bagi pencernaan tubuh karena mudah diserap tubuh. Namun sekali lagi, sebaiknya serat tetap diikutkan karena substansi ini memainkan peran penting bagi pencernaan.

Mendukung pemeliharaan kesehatan kulit
Jus sehat juga berpotensi menjaga kesehatan kulit tetap baik. Beberapa buah dan sayur mengandung vitamin dan antioksidan yang menjaga kulit terhidrasi dengan baik dan menyehatkannya dari dalam.

Bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan
Jus sehat yang terbuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran sering dijadikan jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Hanya saja Anda harus memastikan bahwa jus bukan satu-satunya asupan makanan. Sebab jika hanya mengandalkan jus, hal tersebut bisa menyebabkan tubuh kekurangan protein hewani sehingga dapat membuat Anda kehilangan massa otot.

Dengan kata lain, mengonsumsi jus sehat untuk tujuan menjaga kesehatan masih dianggap baik untuk dilakukan sepanjang tetap dibarengi dengan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat yang dimaksud di sini adalah tetap mengonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh, berolahraga secara teratur, dan istirahat cukup. Khususnya untuk tujuan pengobatan atau pengelolaan penyakit, konsumsi jus buah maupun sayur disarankan melalui konsultasi dengan dokter.

Penyebab Utama Perselingkuhan Yang Belum Kamu Ketahui

Apakah kamu sering mengobrol mendalam dan panjang lebar, serta bertukar pesan singkat dengan lawan jenis yang bukan pasanganmu? Hati-hati. Jangan-jangan kamu sedang selingkuh hati.

Banyak orang mengira bahwa pria akan meninggalkan istrinya untuk wanita yang lebih seksi atau lebih cantik. Sementara wanita akan meninggalkan suaminya demi pria yang lebih mapan. Penelitian menemukan bahwa bukan itu masalah utama perceraian.

Pria Berselingkuh: Kedekatan Emosional

Lebih dari 80 persen mengaku berselingkuh bukan dengan wanita yang lebih menarik secara fisik dibandingkan istrinya. Alasan utama pria berselingkuh adalah bukan karena ingin berhubungan seksual dengan wanita yang bertubuh lebih seksi, tetapi lebih karena hilangnya kedekatan emosional dengan istrinya.

Sekitar 48 persen pria mengakui bahwa mereka ingin dihargai oleh istri karena kerja kerasnya. Sayangnya, karena pria lebih tidak ekspresif dibandingkan wanita, maka kemungkinan besar dia tidak akan membicarakan kebutuhannya ini kepada sang istri. Sebagai akibatnya, mereka merasa membutuhkan hubungan dengan intimasi emosional dengan orang lain.

Sepanjang perjalanan pernikahan, lama-kelamaan pasangan dapat menjadi kurang menghargai keberadaan satu sama lain. Penghargaan ini menjadi salah satu kunci utama membangun kedekatan emosional yang mungkin kemudian didapatkan dari orang lain. Penelitian menemukan bahwa hampir setengah pria yang berselingkuh bertemu selingkuhannya di tempat kerja. Oleh karena pria butuh pengakuan, maka umumnya wanita yang menjadi selingkuhannya adalah orang yang memuji dan mengagumi kerja kerasnya.

Wanita Berselingkuh: Kesendirian dan Butuh Perhatian

Pada wanita, perselingkuhan sering bermula dari perasaan sendiri, tidak bahagia, dan merasa diabaikan oleh pasangan mereka. Bagi wanita, perselingkuhan umumnya menjadi cara sebagai peralihan sebelum mengakhiri pernikahan, sementara bagi pria, ini hanya menjadi strategi alternatif. Wanita menginginkan sosok yang memandang dan mengaguminya sehingga dia merasa menarik seperti dulu.

Perselingkuhan menjadi cara bagi wanita untuk mendapat perhatian yang mereka inginkan. Sebagian wanita ingin mengakhiri pernikahannya, tapi belum berani melakukannya, sehingga menempuh perselingkuhan sebagai cara transisi. Selain itu, sebagian wanita berselingkuh di masa saat mereka sedang rapuh atau mengalami perubahan besar di dalam hidupnya, seperti saat kehilangan pekerjaan atau kegagalan pada bisnisnya. Dalam masa-masa ini, selingkuh dianggap sebagai jalan keluar yang dapat menenangkan dirinya.

Selingkuh Hati

Alasan utama di atas membuat banyak orang yang kemudian berselingkuh hati, bahkan tanpa mereka sadari. Umumnya orang yang menjalani selingkuh hati merasa bahwa ada yang kurang dalam pernikahannya. Sehingga ketika ada pria atau wanita lain yang dapat dia ajak bicara, dia merasa diperhatikan dan diinginkan.

Walau tidak selalu melibatkan kontak fisik, tapi selingkuh hati bukan berarti tidak salah. Banyak hubungan yang hanya bermula secara emosional ini berujung kepada hubungan seksual. Lebih jauh, selingkuh hati bahkan lebih berbahaya dibandingkan perselingkuhan fisik. Pasangan yang melakukan hubungan seksual tidak selalu memiliki kedekatan dan kasih sayang. Namun sebaliknya, selingkuh hati melibatkan sisi emosional, yaitu keterhubungan, kedekatan, saling menyukai, dan pada akhirnya mencintai.

Oleh karena tidak melibatkan kontak fisik, sebagian orang sulit mengategorikan apakah mereka sedang mengalami selingkuh hati. Periksa tanda-tanda berikut untuk tahu apakah kamu pernah atau sedang berselingkuh hati.

• Kamu berdandan dan lebih berhati-hati memilih pakaian untuk menarik perhatian orang lain itu.
• Kamu memfokuskan banyak energi emosional pada orang tersebut. Kamu cenderung merasa sedih atau cemburu jika dia mengabaikanmu.
• Kamu menceritakan hal seperti mimpi dan harapan yang bahkan tidak diketahui oleh pasangan resmimu.
• Kamu merasa bersalah jika pasangan utamamu melihat kalian bersama.
• Kamu menceritakan masalah rumah tanggamu.
• Kamu menganggapnya penting dan sering meluangkan waktu untuk bisa bersamanya.
• Kamu merahasiakan pertemuan dan obrolanmu dari pasangan resmi, termasuk pesan singkat dan surel.

Kamu merasa bergantung padanya secara emosional.

Oleh karena sulit dicerna oleh logika, perselingkuhan membuat seseorang mempertanyakan akal sehat mereka, sehingga bisa jadi merasa depresi, sering menangis, dan tidak dapat berkonsentrasi. Ini sebabnya orang-orang yang menjalani pernikahan monogami dengan benar-benar memegang janji suci mereka terbukti lebih sehat secara mental.

Tidak sedikit pernikahan yang kembali utuh setelah perselingkuhan. Semuanya membutuhkan peran dari kedua pihak untuk mengevaluasi diri, memaafkan, memberi waktu bagi satu sama lain, dan memperbarui komitmen, serta kedekatan emosional. Melibatkan pihak ketiga seperti terapis, psikolog, atau kerabat bisa membantu proses rekonsiliasi.


By:rajapoker88.com

Bayi Seberat 6,8 Kg Lahir Sehat di India

Rajapoker88.com, Jakarta Seorang ibu di India, Nandini, telah melahirkan bayi perempuan sehat dengan berat 6,8 kilogram. Bayi ini diklaim dokter merupakan bayi terberat di dunia.

Seperti diberitakan Dailymail, Kamis (25/5/2016), Nandini saat ini berusia 19 tahun. Saat hendak melahirkan, bobot tubuhnya mencapai 94 kilogram. Dia tidak pernah menyangka anaknya bisa memiliki bobot tubuh luar biasa

"Dalam 25 tahun pengalaman saya sebagai dokter kandungan, saya belum pernah melihat seperti ini (bayi besar). Dia adalah keajaiban. Saya percaya, dia bukan hanya bayi terberat di India, tapi juga di dunia," katanya di rumah sakit setempat, Dr Venkatesh Raju.

Menurut Raju, rata-rata kelahiran bayi normal hanya memiliki berat badan antara 3-4 kilogram. Tapi bayi ini memiliki berat badan yang tak biasa.

"Kami begitu shock mengingat risiko diabetes pada bayi yang lahir di atas 4 kilogram. Tapi setelah melakukan pemeriksaan, dia sehat," ujar Raju.

Karena lahir caesar, hingga kini bayi masih dirawat di Ruangan NICU (Neonatal Intensive Care Unit).

"Seperti sebuah kejutan bagi kita semua. Operasi berlangsung selama hampir setengah jam dan tidak ada risiko apa pun. Kami awalnya khawatir, tapi nyatanya dia normal. Ibunya pun selalu melakukan kunjungan rutin dan check up tapi dia tidak memiliki diabetes atau tiroid," kata Raju.

Nandini dan suaminya, Arun, menikah dua tahun yang lalu. Mereka selalu menantikan kehadiran buah hati pertamanya. Kedua orangtua dari masing-masing pihak juga mengungkapkan rasa gembira mereka dengan kelahiran cucunya.

BY:RAJAPOKER88.COM

Manusia Hanya Habiskan 1 Persen Waktu Hidupnya untuk Bercinta

Rajapoker88.com, London - Salah satu aktivitas yang dilakukan sejak menikah adalah bercinta. Meski ini adalah hal yang dianggap menyenangkan namun ternyata waktu yang dihabiskan manusia untuk bercinta tidak sebanyak yang dibayangkan.

Dalam catatanReebok, rata-rata manusia menghabiskan waktu untuk bercinta kurang dari 1 persen dari kehidupannya untuk bercinta. Lebih tepatnya hanya sekitar 0,45 persen dihabiskan untuk bercinta. Jika dibuat dalam hitungan hari, kira-kira hanya sekitar setengah tahun saja.
  

Hal ini diketahui lewat studi dalam studi yang melibatkan 9.000 orang di Amerika Serikat, Britania Raya, Kanada, Jerman, Prancis, Meksiko, Rusia, Korea, dan Spanyol seperti mengutip laman Metro, Kamis (26/5/2016).

Bahkan antara kita duduk dengan bercinta, lebih banyak duduk. Hampir 30 persen dalam total kehidupan kita dihabiskan dengan duduk.

Pelukan Ternyata Bisa Cegah Flu

Rajapoker88.com, Jakarta Terkena flu memang sangat tidak menyenangkan, namun hal itu seperti tidak terhindarkan. Dilansir dari Menshealth, ada 4 cara mudah agar terhindar dari virus flu.

1. Berhenti menyentuh muka

Tips ini mungkin terdengar sangat mudah, namun ini menjadi suatu hal yang tanpa disadari sangat susah untuk dijalankan. Menurut penelitian Clinical Infectious Disease pada tahun 2012 menemukan bahwa dalam satu jam rata-rata orang menyentuh mukanya sebanyak 3 – 4 kali.

Hal ini menjadi masalah karena membiarkan tangan menyentuh muka dapat meningkatkan resiko terkena flu. Menurut para peneliti di Jepang, para pekerja yang menyentuh hidung atau matanya dengan jarinya, memiliki 41% kemungkinan terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas dibanding dengan para pekerja yang lebih jarang menyentuh mukanya.

Jika hal ini ternyata sangat susah untuk dilakukan, paling tidak sering-sering lah untuk mencuci tangan Anda.

2. Perbanyak Waktu Tidur

Mengurangi waktu tidur Anda dapat membuat tubuh and rentan terhadap flu. Menurut studi yang dipublikasi di jurnal Sleep menemukan bahwa, orang yang tidur kurang dari 6 jam mempunyai resiko 4 kali lebih besar untuk terkena flu dibanding dengan orang-orang yang tidur diatas 7 jam atau lebih.

3. Berolahraga Lebih Sering

Tingkatkan rutinitas olaharaga anda. Alasannya? menurut studi dari Appalachian State University, orang yang berolahraga 5 kali atau lebih dalam seminggu mempunyai persentase 46% lebih sedikit kemungkinan untuk sakit dibanding mereka yang berolahraga kurang dari 5 kali dalam seminggu.

 

Ketika berolahraga, aliran darah dan suhu tubuh akan meningkat dan begitu juga dengan aktifitas otot. Hal ini akan memberikan sinyal kepada tubuh untuk mengeluarkan sel-sel yang melawan penyakit yang tersimpan dalam jaringan lymphoid ditubuh anda. 

Sangat disarankan untuk berolaghraga kardio selama 30-60 menit setiap harinya.

4. Berpelukan

Pencegahan agar tidak terkena penyakit flu memang sepenuhnya ada di tangan Anda. Namun menurut studi yang dikeluarkan dalam jurnal Psychological Science menemukan bahwa, orang-orang dengan tingkat stress yang tinggi dapat melawan penyakit lebih baik ketika mereka berpelukan dengan orang tersayang dibanding mereka yang tidak.

“Berpelukan merupakan suatu ekspresi fisik untuk dukungan sosial. Ketika orang merasa memiliki dukungan dari orang-orang tersayang, mereka bisa mengatasi stress mereka dengan lebih baik” ujar Denise Janicki-Deverts, Ph.D seorang peneliti dari Carnegie Mellon University.

Hal ini menjadi penting karena stress itu sendiri sangat erat hubungannya dengan meningkatnya resiko seseorang untuk terkena penyakit, termasuk flu. (Melodia)